ムダ毛の濃さで悩んでいるあなた！
もしかして生活習慣が乱れてはいませんか？
生活習慣の乱れは何も生活習慣病だけじゃ
無いんですよ！
実は、ムダ毛の濃さにも生活習慣の乱れが
関係しているのです！
生活習慣とムダ毛の関係！
生活習慣の乱れがムダ毛の濃さに影響があるって
一体どういうことなの？
という事なんですが、生活習慣の乱れとは
一体どのようなことを言っているのか？
まずは生活習慣の乱れによって引き起こされる
ことで有名なのが男性や女性のホルモンの
異常な分泌や減少という問題です。
一般的に男性ホルモンの分泌により男性らしい
体つきや体毛の発毛や体毛が濃くなるという
現象が起こります。
生活習慣の乱れにより男性はこの男性ホルモンの
分泌が増えたり女性ホルモンの減少により
今まで以上に体毛が濃くなったり今までなかった
部分に発毛があったりという事になります。
よく髪の毛は女性ホルモンが影響していると
言われていますが男性ホルモンが強く影響して
いる状況では髪の毛が薄くなり、体毛は濃くなる
といった現象を引き起こしています。
これって実は男性だけの問題ではないんです！
女性は元々女性ホルモンの分泌量が多いために
多少の男性ホルモンの影響はあまり受けません。
しかし、
この女性ホルモンの分泌量が減ってしまうと、
男性ホルモンが体に影響を及ぼし始め、女性なのに
ムダ毛が濃くなったり髪の毛が薄くなったりという
問題を生じやすくなります。
特に４０代以降の女性の場合は閉経後のホルモン
バランスの変化によりムダ毛の悩みを抱えてしまう
方も多いと言いますので生活習慣には気を付けたい
ところです！
何を気を付ければよいのか？
生活習慣を気を付けろと言われても一体何をどうすれば
良いのかわからないですよね？
では一体、どんな生活習慣が何に影響するのかを
見ていこうと思います。
肉中心の偏った食生活が原因
偏った食生活が実はムダ毛を濃くしたり増や
たりする原因なんです！
特に肉中心の食生活をしている方は注意が
必要です！
肉食女子なんて言葉が流行っているのかどうか
いまいち私にはわかりませんが、最近では女性が
非常に肉をよく食べるなんて話もよく聞きます。
そういう方の場合は特に注意が必要です！
脂質や糖質の多い食材を多く摂取すると
ホルモンバランスが男性ホルモン型へと傾き
安くなりバランスが崩れます。
そうなるとどうしても女性ホルモンの減少から
ムダ毛の増加や濃さが増すといった現象を
引き起こしやすくなります。
対策：
ビタミン、ミネラル、タンパク質など様々な栄養素を
バランスよく摂取することでホルモンバランスは
保たれています。
肉中心の食事をしている方は特に大豆製品などに
多く含まれているイソフラボンをしっかりと取る
ようにしましょう！
イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンと
よく似た働きをする事がわかっておりこれを
多く摂取することで崩れたホルモンバランスを
正常に戻すと期待されている食材です！
睡眠不足も原因
睡眠不足は体に対して本当に良いことは
なにもありませんね！
実際にムダ毛と睡眠不足の関係というのは
睡眠不足が引き起こすホルモンバランスの異常
が原因でムダ毛が濃くなったり場合によっては
頭皮や薄毛の原因にもなります。
十分な睡眠時間と質のより睡眠が心にも身体にも必要で
ありムダ毛の増加や体の異変が生じるような状況まで
ホルモンバランスが崩れている場合はうつ病などの
生活習慣病を発症する危険があるので早急に対処した
方が良いと思います。
ストレスも原因に
ストレスとはホルモンのバランスを崩す大敵です。
私たちの自律神経には交感神経（活動時に活発）と
副交感神経（安静時に活発）があります。
強いストレスを受け続けると体は常に交感神経を
活発に働かせ続け休まることが無くなります。
そうなると自律神経は常に交感神経だけが働き
バランスが崩れます。
そうするとホルモンの分泌にも大きな影響を及ぼし始め
ホルモンバランスが崩れてしまうのです。
ホルモンバランスが崩れてしまうほどの大きな
ストレスを貯め込む前に上手く発散してあげるように
してください。
このように生活習慣を脅かす原因はたくさんあります。
濃くなったムダ毛の処理
濃くなってしまったムダ毛の処理はどうすればよいか？
これは一度濃く生えてしまった毛は放置しておいても
薄くはならないし、無くなりもしません。
ムダ毛の処理として有効なのは脱毛処理をして
しまう事だと私は思います。
先ほどの生活習慣の改善はした方が当然よいのですが
改善だけをしても生えてしまっているムダ毛は残念
ながら自然には無くならないのです。
今、生えているムダ毛は脱毛処理をして綺麗に
取り除くことが一番だと思います。
合わせて生活習慣の改善でもうムダ毛の生える
体質からも改善してしまいましょう！
ムダ毛処理にはたくさんの方法があります！
自分に合った方法で行うのが良いとは思いますが
私のおすすめの方法をご紹介しておきます。
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行っています！
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